Etähypnoterapiaa · Suomi · Svenska · English
lempeää, täsmällistä
etähypnoterapiaa
Jos luet tätä, muutos sisälläsi on jo käynnissä.
Näin työskentelen
lempeästi ja yksilöllisesti
tutustutaan
Kerro omin sanoin, minkä haluat muuttuvan elämässäsi, ilman velvoitetta jatkaa. Kerron rehellisesti, sopiiko hypnoosi mielestäni tilanteeseesi, ja jos ei, ohjaan sinut lempeästi paremman avun äärelle.
sinun mielellesi tehty
Kaikki ovat yksilöllisiä. Jos tapaat yliajatella, annan vilkkaalle mielelle tekemistä sen sijaan, että pyytäisin sitä hiljenemään pakolla.
jotain mukaan otettavaksi
Saat lisäksi mukaan työkaluja, kuten ankkurin: pienen eleen, esimerkiksi peukalon ja etusormen painamisen yhteen, joka yhdistetään rauhalliseen ja itsevarmaan oloon. Siihen voit palata myös arjessa.
Ääni
Sessioiden taustalla soi suomalaisen artistin YSI:n tekemä musiikki. YSI on tehnyt yhteistyötä muun muassa Guccin ja Givenchyn kanssa.
Etänä, yksityisesti
Tapaamme yksityisessä Zoom-puhelussa, joten voit osallistua omasta rauhallisesta tilastasi. Pidäthän kameran päällä, jotta voin seurata hengitystäsi ja reaktioitasi sekä toisinaan yhdessä sovittuja käsimerkkejä. Kuulokkeita suosittelen lämpimästi, jotta ääni kuuluu mahdollisimman selkeästi.
Aiheet
missä hypnoosi voi auttaa
sisäinen rauha
- Stressi ja ahdistus
- Itsevarmuus ja itsetunto
esiintyminen & luovuus
- Esiintymisjännitys ja julkinen puhuminen
- Luovat lukot ja asioiden lykkääminen
- Keskittyminen ja suoriutuminen
tavat & keho
- Tupakoinnin, vapettamisen tai nikotiinipussien lopettaminen
- Ahmiminen
- Kipu, myös kuukautiskivut
- Fobiat
Milloin ohjaan sinut muualle
Jotkin tilanteet kaipaavat toisenlaista apua: kriisitilanteet ja vakavat mielenterveyden häiriöt sekä sairauksien diagnosointi ja hoito. En myöskään tarjoa aiempiin elämiin palaamista tai tukahdutettujen muistojen palauttamista. Jos etsit jotain näistä, autan mielelläni löytämään oikean ihmisen.
Tiedettä, lempeästi
miten hypnoosi toimii
mitä se on
Hypnoosi ei ole unta eikä mielenhallintaa.
Se on luonnollinen syvän, rentoutuneen keskittymisen tila. Sinua ei voi saada tekemään mitään, mitä et halua, ja voit virkistyä milloin tahansa.
miltä se tuntuu
Jokaisen kokemus on vähän erilainen.
Usein olo on täysin selkeä, vain syvästi rentoutunut. Toisinaan osa sessiosta voi unohtua. Syynä voi olla syvä uppoutuminen, syvempään transsiin luontaisesti kuuluva unohtaminen tai se, että väsyneenä yksinkertaisesti nukahtaa. Kaikki tämä on normaalia.
miksi se voi tuntua vapauttavalta
Sessioissa nousee usein pintaan sellaisia tunteita ja oivalluksia, jotka eivät tavallisessa arjessa saa tilaa. Joskus tämä voi olla hyvin katarttista ja näkyä itkuna tai nauruna, mikä on täysin normaalia ja toivottuakin.
Stanfordin yliopisto, 2016
mitä tieteellinen tutkimus sanoo
Stanfordin tutkijat kuvasivat 57 ihmisen aivot hypnoosin aikana ja levossa. Niillä, joihin hypnoosi vaikutti, kolme asiaa muuttui hypnoosin aikana:
vähemmän murehtimista
Aivoalue, joka etsii ongelmia ja tarkkailee omaa toimintaa, rauhoittui. Käytännössä ylianalysoinnin lopettaminen helpottuu.
vahvempi mielen ja kehon yhteys
Suunnittelusta ja kehon aistimisesta vastaavat alueet toimivat tiiviimmin yhdessä. Tämä voi olla osasyy siihen, miksi hypnoosi voi auttaa esimerkiksi kivun ja stressin hallinnassa.
hiljaisempi sisäinen puhe
Haaveilun ja sisäisen puheen verkosto irtautui osittain tehtäviin keskittyvistä alueista. Huomio kääntyy sisäänpäin, ja tavallinen sisäinen kommentointi hiljenee.
Jiang ym., Cerebral Cortex, 2016 · Stanfordin tiivistelmä (englanniksi)
Asiakkaiden sanoin
kokemuksia
”Naomin huomaavainen ja empaattinen lähestymistapa teki hypnoosista rentouttavan kokemuksen niin lähi- kuin etäkäynneilläkin. Vaikka käsiteltävä aihe oli monitahoinen, Naomi sai nopeasti kiinni ongelman ytimestä. Hypnoosin kautta pääsin käsiksi luottavaiseen ja rauhalliseen mielentilaan, josta käsin minulle aukesi uusia toimimisen tapoja. Sain myös tärkeitä työkaluja muutoksen ylläpitoon. Positiivinen vaikutus on ollut huomattava ja olen erittäin tyytyväinen että pääsin tutustumaan hypnoosiin Naomin asiakkaana!”
”Tehdessäni hypnoterapiaa halusin keskittyä erityisesti vaikeisiin hetkiin, joissa pienennän itseäni vaikeissa tilanteissa. Toisin sanoen kohentaakseni itsetuntoani niin, että pystyn puolustamaan itseäni ja muistamaan, että ihmisarvoni on samalla tasolla kuin muidenkin tässä maailmassa. Terapiaa läpi käydessä olen ottanut tapoja käyttöön muuttaakseni ajattelumaailmaani parempaan suuntaan. Prosessi itseni kanssa on edelleen käynnissä, mutta jotkut asiat ovat jo loksahtanut paikoilleen ja omien puolien pitäminen tuntuu enemmänkin välttämättömältä hyvältä, kuin pahalta. Hypnoterapia minulle tuli oikeaan aikaan ja koen, että siitä oli paljon apua vauhdittaakseni muutosta, jonka koin ja koen edelleen tarpeelliseksi!”
Pieni huomio
olenko oikea sinulle?
Hypnoosi kanssani on lempeää mutta keskittynyttä. Ryhdymme töihin heti ensimmäisestä sessiosta lähtien. Mitään ei tapahdu vastoin tahtoasi, ja voit avata silmät milloin haluat.
Minulle hypnoosi ei ole taikuutta. Se on lempeä ja käytännöllinen työkalu, eikä se sovi kaikkeen. Jos uskon, että jokin muu auttaisi sinua enemmän, kerron sen ystävällisesti ja rehellisesti.
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet. Olen työskennellyt eri uskontoja edustavien asiakkaiden ja ateistien kanssa sekä queer-, trans- ja neuroepätyypillisten asiakkaiden kanssa. Muokkaan kaiken tahdista ja kielestä käyttämiimme mielikuviin niin, että se sopii mielesi tapaan toimia ja kunnioittaa sinua.
Hinnat
selkeästi
Useampi sessio antaa aivoille aikaa omaksua uusia ajattelu- ja toimintamalleja ja tukee pysyvää muutosta.
Lyhyempi rentoutus (40 €) tai yksi täsmällisemmin tarpeisiisi räätälöity sessio (65 €).
Kaikki alkaa ilmaisella 15 minuutin puhelulla. Sessiot pidetään Zoomissa suomeksi, ruotsiksi tai englanniksi. Etkö ole varma, mitä tarvitset? Kirjoita minulle, niin selvitetään yhdessä.
Kysymykset
usein kysyttyä
Menetänkö kontrollin?
Et. Sinua ei voi saada tekemään mitään, mitä et halua, ja voit avata silmäsi ja palata milloin tahansa.
Entä jos minua ei voi hypnotisoida?
Jokainen reagoi vähän eri tavalla, ja se on täysin ok. Moni, joka luulee, ettei ”pysty”, on yksinkertaisesti ylianalysoija. Silloin valitsen tavat, jotka toimivat vilkkaan mielen kanssa eivätkä sitä vastaan.
Olen neuroepätyypillinen. Toimiiko hypnoosi minulle?
Hyvin mahdollisesti. Olen työskennellyt neuroepätyypillisten asiakkaiden kanssa, ja muokkaan transsiin menemisen tapaa vilkkaille, herkille ja eri tavoin toimiville mielille. Voimme jutella ilmaisessa puhelussa siitä, mikä sinulle yleensä toimii.
Onko hypnoosi ristiriidassa uskoni kanssa?
Minun kanssani hypnoosi ei ole hengellinen tai uskonnollinen harjoitus. Se on keskittynyt, rentoutunut tila, jota käytämme käytännön tavoitteisiin. Olen työskennellyt eri uskontoja edustavien asiakkaiden kanssa, ja pidän kielen ja mielikuvat mielelläni sellaisina, jotka tuntuvat sinusta oikeilta.
Entä jos nukahdan tai en muista kaikkea?
Se on normaalia. Jotkin sessiot tuntuvat täysin selkeiltä, ja toisista osa voi unohtua. Kumpikaan ei tarkoita, että tekisit jotain väärin.
Miten etäsessiot toimivat?
Tapaamme yksityisessä Zoom-puhelussa. Tarvitset kameran, jotta voin seurata hengitystäsi, reaktioitasi ja yhdessä sovittuja käsimerkkejä, sekä rauhallisen ja mukavan paikan istua tai maata ja vakaan nettiyhteyden. Kuulokkeita suosittelen lämpimästi selkeimmän äänen vuoksi.
Korvaako hypnoosi lääketieteellisen tai psykologisen hoidon?
Ei. Hypnoterapia voi tukea muuta hoitoa, mutta se ei korvaa sitä. Jos olet kriisissä tai oireesi ovat vakavia tai pahenevat, ota yhteyttä lääkäriin tai mielenterveysalan ammattilaiseen.
Kuka olet?
Olen Naomi, suomalainen hypnoterapeutti, ja työskentelen suomeksi, ruotsiksi ja englanniksi. Olen saanut koulutukseni Sampsa Korhoselta, konkarilta, jolla on yli 30 vuoden kokemus hypnoterapeuttina.
Kuulostaa kliseeltä, mutta eniten rakastan sitä, kun saan auttaa ihmisiä kukoistamaan: ylittämään tai karistamaan sen, mikä on seissyt heidän tiellään, ja huomaamaan, kuinka arvokkaita ja kykeneviä he ovat.
ota yhteyttä
Kerro lyhyesti, mitä haluat työstää ja millä kielellä. Vastaan parin päivän sisällä, ja sovimme ilmaisen 15 minuutin puhelun.